Arrêter de fumer durablement grâce à l’hypnose – Lyon Ouest
Vous souhaitez arrêter de fumer, et malgré votre forte envie, seul(e) vous n’y arrivez pas…
Vous avez peur de perdre ce plaisir que vous apporte la cigarette et qui rythme votre quotidien.
Dans votre esprit, la possibilité d’un nouvel « échec » est omniprésente.
Après l’arrêt, l’idée de compenser par une autre mauvaise habitude vous inquiète…
Alors je suis là pour vous accompagner.
J’aide les fumeurs décidés à arrêter de fumer durablement, à préserver leur santé et retrouver leur liberté grâce à un accompagnement en hypnose personnalisé.
Vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer
– A chaque fois, vous reprenez la cigarette au bout de quelques jours, semaines ou mois.
– Vous luttez constamment contre le manque de nicotine et les envies.
– Vous avez essayé tellement de méthodes que vous ne savez plus par où commencer, ni comment vous y prendre.
– Vous pensez que la cigarette restera à jamais présente dans votre esprit.
– Vous vous dites peut-être que vous n’avez pas assez de volonté pour y arriver.
Ce n’est pas un manque de volonté, ce sont des automatismes profondément ancrés.
Et c’est précisément là que l’hypnose agit.
L’hypnose, une aide puissante
– L’hypnose agit directement sur les automatismes inconscients liés à la cigarette : elle permet de modifier les associations (stress, pause, plaisir…) et de réduire naturellement l’envie de fumer.
– Les séances vont permettre de renforcer votre motivation et votre confiance en votre capacité à réussir.
– Vous arrêtez de fumer sans stress et sans compensation.
Imaginez-vous… libéré(e) du tabac pour de bon
– Vous ressentez une fierté immense : vous avez repris le contrôle de votre santé, de votre vie.
– Vous retrouvez de l’énergie au quotidien, un sommeil plus réparateur.
– Vous respirez mieux et vous bougez avec plus de confort.
– Vous retrouvez votre liberté.
– Vous savez que vous allez pouvoir profiter de vos proches le plus longtemps possible.
Déroulement de l’accompagnement
ÉTAPE 1 : Prise de contact
Un échange téléphonique au cours duquel je m’assure que votre décision d’arrêter de fumer est prise et que vous êtes motivé(e) et déterminé(e) à tenir cet engagement envers vous-même.
Il est important de noter que votre motivation sera déterminante dans l’atteinte de votre objectif.
ÉTAPE 2 : Première séance (sevrage)
Dans un 1er temps, nous échangeons sur :
- Votre objectif
- Votre source de motivation
- Vos habitudes avec la cigarette
- Vos précédentes tentatives de sevrage tabagique
- Vos éventuelles peurs et craintes en lien avec l’arrêt du tabac
Cet échange me permet de bien comprendre votre rapport à la cigarette et d’adapter la séance d’hypnose à vos besoins.
Ensuite nous commençons la séance d’hypnose, au cours de laquelle je vous accompagne pour réaliser le travail thérapeutique.
ÉTAPE 3 : Seconde séance (consolidation)
Cette 2nd séance est programmée environ 10 jours après la 1ère séance.
Nous faisons le point sur la façon dont vous avez vécu votre sevrage : vos victoires, vos ressentis, vos besoins et les ajustements à apporter.
Ensuite, nous réalisons la séance d’hypnose spécifiquement axée sur la consolidation thérapeutique.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer avec l'hypnose ?
Pour arrêter de fumer avec l’hypnose, j’ai créé un accompagnement en 2 séances.
La première séance de sevrage (environ 1h30) représente le cœur du travail ; une seconde séance de consolidation (environ 45 min) est incluse dans l’accompagnement pour ancrer durablement le changement.
Est-ce qu'on peut vraiment arrêter de fumer avec l'hypnose sans souffrir du manque ?
Oui. L’hypnose permet de modifier les associations inconscientes qui relient la cigarette à des moments précis : le café, le stress, une pause. Quand ces liens sont dénoués, l’envie de fumer disparaît naturellement, sans sensation de manque ni d’effort.
J'ai déjà essayé patches, substituts… Pourquoi l'hypnose fonctionnerait là où le reste a échoué ?
Parce que l’hypnose travaille à un niveau différent : l’inconscient. Les patchs gèrent la dépendance physique à la nicotine, mais c’est bien plus souvent la dépendance mentale — les rituels, les émotions, l’habitude — qui fait rechuter. C’est précisément sur ces automatismes profonds que l’hypnose agit.
Est-ce que je risque de prendre du poids en arrêtant de fumer avec l'hypnose ?
C’est une crainte très fréquente, et elle est légitime.
Dans mon accompagnement, nous travaillons spécifiquement sur la gestion des compensations pour que la cigarette ne soit pas remplacée par une autre mauvaise habitude. La plupart de mes clients n’observent pas de prise de poids.
Faut-il être vraiment motivé pour que l'hypnose fonctionne ?
Oui — la décision doit venir de vous, pas d’un proche ou d’un médecin. C’est pourquoi j’effectue un échange téléphonique avant chaque accompagnement : pour vérifier ensemble que vous êtes prêt(e) et que votre motivation est sincère. C’est la condition la plus importante pour réussir.
Est-ce que l'hypnose pour arrêter de fumer fonctionne aussi pour la cigarette électronique ?
Oui, tout à fait. La dépendance à la cigarette électronique (vape) repose sur les mêmes mécanismes inconscients. L’accompagnement est identique et les résultats comparables.
Vos témoignages
